相談先ガイド／あなた自身のこと

ひとりで抱えている・同じ立場の人と話す

情報の確認日 2026年10月21日〜22日最終更新 2026年10月22日

介護のことを分け合える人が身近にいないと、迷うことも、ひとりで決めなければなりませんよね。このページでは、介護の悩みを電話で話せる窓口と、同じ立場の人と話せる集まりや認知症カフェをまとめています。

たとえば、こんなとき

認知症のことや介護の悩みを、電話で相談できる窓口です。公益社団法人認知症の人と家族の会が受けています。

通話料がかかります

確認日：2026年10月21日

出典（2件）

全国47都道府県に支部があり、各地で同じ立場の人が集まって話す「つどい」（交流会）を開いています。オンラインのつどいもあります。

伝えるときの一言：近くのつどいに参加してみたいです。

確認日：2026年10月21日

出典（1件）

認知症の人やご家族、地域の人が集まれる場です。

伝えるときの一言：近くの認知症カフェを教えてください。

確認日：2026年10月21日

出典（1件）

ほかの相談先（2件）

高齢の方とご家族のための、地域の総合相談の窓口です。すべての市町村にあり、介護保険の申請の手伝いや、介護しているあなた自身の相談も受けています。

伝えるときの一言：ひとりで介護していて、話せる相手がいません。

気をつけること

呼び名が自治体で違うことがあります（例：神戸市は「あんしんすこやかセンター」）。

確認日：2026年10月22日

出典（6件）

介護保険のサービスの組み合わせを、一緒に考えてくれる専門職です。休みたいこと、ご本人の様子の変化、仕事のことも伝えてかまいません。

伝えるときの一言：ひとりで介護していて、話せる相手がいません。

確認日：2026年10月21日

出典（4件）

確認日は、電話番号・受付時間・リンクを公式の情報で確かめた日です。変わることがあるので、つながらないときは各窓口の公式サイトで確かめてください。