相談先ガイド／あなた自身のこと
疲れ切った・休みたい
情報の確認日 2026年10月21日〜22日最終更新
休みたくても代わりがいない日が続くと、体も気持ちも休まりませんよね。このページでは、介護から離れて休む時間をつくれるデイサービスやショートステイと、その使い方を相談できる窓口をまとめています。
たとえば、こんなとき
- 眠れていない
- 自分の時間がまったくない
- 休みたいのに代わりがいない
- 体がもう動かない
相談先（6件）
ケアマネジャー（介護支援専門員）
介護保険のサービスの組み合わせを、一緒に考えてくれる専門職です。休みたいこと、ご本人の様子の変化、仕事のことも伝えてかまいません。
伝えるときの一言：限界が近いです。休める時間をつくりたいので、相談させてください。
地域包括支援センター
高齢の方とご家族のための、地域の総合相談の窓口です。すべての市町村にあり、介護保険の申請の手伝いや、介護しているあなた自身の相談も受けています。
伝えるときの一言：介護に疲れて、休める方法を相談したいです。
気をつけること
呼び名が自治体で違うことがあります（例：神戸市は「あんしんすこやかセンター」）。
デイサービス（通所介護）
日中に通って、介護を受けながら過ごせる場所です。入浴を手伝ってもらえるところもあります。
伝えるときの一言：日中に通える場所を使って、休む時間をつくりたいです。
ほかの相談先（3件）
ショートステイ（短期入所生活介護）
短い期間、施設に泊まって介護を受けられるサービスです。介護から離れて休む時間をつくれます。
伝えるときの一言：何日か休みたいので、短い期間泊まれるところを相談したいです。
気をつけること
ベッドの空き具合は地域で違います。
小規模多機能型居宅介護
通い・家に来てもらう・泊まりを、ひとつの事業所で組み合わせて使えるサービスです。
伝えるときの一言：通いと泊まりを組み合わせて使えるところを知りたいです。
訪問入浴介護
家に浴槽を持ってきて、お風呂に入るのを手伝ってもらえるサービスです。看護職員1人と介護職員2人で来るのが基本で、入る前に体温・血圧・脈を測ります。
伝えるときの一言：家でのお風呂が難しいので、手伝ってもらえるサービスを知りたいです。
気をつけること
次の介護報酬の改定で見直しが話し合われています。
確認日は、電話番号・受付時間・リンクを公式の情報で確かめた日です。変わることがあるので、つながらないときは各窓口の公式サイトで確かめてください。